こんにちは、けいです！
「上半身は痩せてきたのに
脚だけ太いまま・・・」
「何をやっても脚だけびくともしない」
あなたもこんな風に
悩んでいませんか？
私はずっと悩んできました。
もうしょうがないのかなと
諦めかけてもいました。
脚だけ痩せられない悩みを
抱えている女性はとても多いです！
脚は体の中でも
特に脂肪が落ちにくい部位
しかも、むくみやすく
使う筋肉のクセによって
余計に太く見えてしまうことも・・・
私は長年
『脚のむくみ×太さ』
に悩まされてきましたが
・そもそもなんで太くなるのか
・どうやったら脚痩せできるのか
を知ることができたので
脚痩せに成功しました✨
だからあなたも
この先を読めば脚痩せが叶う🌈
脚痩せできれば
細い子を見て
うらやむ日々ともおさらばでき
履きたかったスキニーパンツや
ショートパンツを自信もって履ける！
今まで脚を隠そうとして
服選びをしていたのに
好きな服を着られるようになって
オシャレの幅が広がります✨
しかし、この先を読まなかったら・・・
今まで通り
細い子を見てうらやみ
何で私は脚が太いんだろうと
悩み苦しむ毎日・・・
脚を隠し続けて
好きな服も着られず
いつもワンパターン
いろんなオシャレをしたかったけれど
諦めなければならない人生
そんなつまらない人生でいいんですか？
嫌ですよね？
履けるかな？と恐る恐る試着して
履けなかったときの絶望感・・・
何回繰り返しますか？
本当は好きな服を着たいのに
脚のせいで着られる服しか選べない
脚痩せできれば
好きな服を着てお出かけしたり
今度はあなたが
「スタイルいいね」と
うらやましがられるようになる✨
もしそうなりたいのであれば
この先を読み進めてくださいね！
脚だけ痩せない理由
脚がやせにくいのには
ちゃんと理由があります。
①血流やリンパが滞りやすい
(心臓から遠い脚はむくみやすい)
②筋肉の使い方のクセ
(太ももの前や外側ばかり使い
脂肪がつきやすくなる)
③食事制限では不十分
(体重は落ちても、部分痩せは難しい)
つまり
脚痩せの最大の壁は
『むくみ＋筋肉のバランス』
脚痩せするには？
脚痩せを叶えるには・・・
①マッサージ
②股関節と骨盤を整える
寝ながらできる
股関節回しがおすすめです！
左右どちらも
右回しと左回しを
寝る前30秒ずつでＯＫ！
③ストレッチ
ふくらはぎ、前もも、裏ももを
よく伸ばしてあげてください。
巡りが良くなって脚がスッキリ
冷え性改善にもつながります✨
④正しく立つ
正しい立ち方で
脚の筋肉への負担をなくす！
前重心で立っていると
・前ももが張る
(太く見える)
・ふくらはぎが太くなる
(縮こまって硬くなり、パンパンな状態に)
・お尻、裏ももが使えない
(体を支えるべきお尻や裏ももが
サボってしまい、下半身のラインが崩れる)
理想の立ち方は・・・
✅かかと、母子球、小指球に均等に体重を乗せる
✅お尻を軽く締めて、下腹を引き上げる
✅背筋をスッと伸ばす
立ち方のクセは、筋トレとかよりも
無意識に繰り返す時間が長いから
影響が大きいんです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
脚が太いのは
あなたのこれまでの習慣も
影響しています。
体重を落としたからといって
脚痩せできるわけではないんです！
これらを実践したからといって
すぐに脚痩せできるわけでもありません。
日々のケアを積み重ねた先に
脚痩せがあります✨
できることから少しずつ始めて
一緒に美脚を目指しましょう☝️
時間がない中で
理想の自分を手に入れたい人
今の状況を変えたいのなら
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理想のボディメイクを
一緒に楽しみましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🍀
けい🌺
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