けいのvlog

こんにちは、けいです！ダイエット中、チョコレート食べていますか？チョコは太るから我慢しないと・・・たまに食べるけど、その後罪悪感が・・・大体の人が、”ダイエット中は食べちゃダメ”と思っている感じがします。それは、チョコレートは”カロリーが高...

こんにちは、けいです！実は、脚痩せできないのは脚の問題ではないんです。「脚痩せしたいから　脚に目を向ける」多くの人がこれをやっているけど実はこれが遠回り・・・脚が太い人ほど脚が頑張っているだけなんです！今回は”脚が太くなる人に　共通している...

こんにちは、けいです！「脚痩せしたい」そう思って✅運動してる✅マッサージしてる✅食事に気をつけてるそれなのになぜか脚だけ細くならない・・・体重は落ちたのに上半身は痩せたのにデニムを履くと太ももがきつい💦もしこれらに当てはまるなら脚が痩せない...

こんにちは、けいです！痩せたいからって間食を我慢していませんか？それ逆効果です！間食で摂った栄養が血糖値の安定や筋肉の維持に働くので実は間食は役にたつんです！空腹と戦う必要がなくなりストレスやイライラを和らげる効果も期待できます💪食べるのを...

『なぜ続かないの？』それはあなたの意志が弱いからじゃない！脳が変化を嫌うから！何度もダイエットに失敗するのはあなたの意志が弱いからではありません。実は、私たちの脳には「変化」を極端に嫌い現状の「安心」を保とうとするとても強力な仕組みが備わっ...

こんにちは、けいです！『食欲の秋=太る季節』そう思って、食べたいものを我慢していませんか？秋の味覚は美味しいものばかり✨季節限定商品にもひかれるしハロウィンもある🎃家族や友達と楽しみたい季節でもありますよね！気温が下がると体が熱を作るため秋...

こんにちは、けいです！「食欲の秋」到来！！秋って美味しい物がたくさんありますよね！香りのよい食材が多く自然と食欲が増す時期・・・さらに、気温が下がって体が冬に備えて脂肪を溜め込もうとする・・・こう聞くと”ダイエットには不利な季節”に思えます...

こんにちは、けいです！こんなことに悩んでいませんか？食後の強烈な眠気・・・さっきランチを食べたばかりなのにもうお腹が空いて甘い物が欲しくなる理由もなくイライラしたり急にだるくなって仕事に集中できない・・・もし心当たりがあるならそれは『血糖値...