未分類 理想のボディになるには実は”アウトプット”が重要だった！
こんにちは！けいです。大変長らくお待たせいたしました！ついに・・・みなさん待望の特別企画がはじまります！記念すべき第一回目は「アウトプットの重要性」今回はこれをテーマにお話します！ダイエットをするだけなのになんでアウトプットが必要なの？と思...
未分類 ダイエット 美味しく食べて痩せる？！チョコレートダイエットの真実
こんにちは、けいです！ダイエット中、チョコレート食べていますか？チョコは太るから我慢しないと・・・たまに食べるけど、その後罪悪感が・・・大体の人が、”ダイエット中は食べちゃダメ”と思っている感じがします。それは、チョコレートは”カロリーが高...
ダイエット 本気で脚痩せ！太くなる人に共通する3つのこと
こんにちは、けいです！実は、脚痩せできないのは脚の問題ではないんです。「脚痩せしたいから 脚に目を向ける」多くの人がこれをやっているけど実はこれが遠回り・・・脚が太い人ほど脚が頑張っているだけなんです！今回は”脚が太くなる人に 共通している...
ダイエット 脚が太い原因の黒幕は”冷えと腸”
こんにちは、けいです！「脚痩せしたい」そう思って✅運動してる✅マッサージしてる✅食事に気をつけてるそれなのになぜか脚だけ細くならない・・・体重は落ちたのに上半身は痩せたのにデニムを履くと太ももがきつい💦もしこれらに当てはまるなら脚が痩せない...
ダイエット 間食しないと太る！？～痩せない原因は食べないから～
こんにちは、けいです！痩せたいからって間食を我慢していませんか？それ逆効果です！間食で摂った栄養が血糖値の安定や筋肉の維持に働くので実は間食は役にたつんです！空腹と戦う必要がなくなりストレスやイライラを和らげる効果も期待できます💪食べるのを...
ダイエット 〝頑張る″より〝ワクワク″ダイエットを楽しく習慣化
『なぜ続かないの？』それはあなたの意志が弱いからじゃない！脳が変化を嫌うから！何度もダイエットに失敗するのはあなたの意志が弱いからではありません。実は、私たちの脳には「変化」を極端に嫌い現状の「安心」を保とうとするとても強力な仕組みが備わっ...
ダイエット 我慢なしで痩せる！秋の味覚を楽しむ食べ方5選
こんにちは、けいです！『食欲の秋=太る季節』そう思って、食べたいものを我慢していませんか？秋の味覚は美味しいものばかり✨季節限定商品にもひかれるしハロウィンもある🎃家族や友達と楽しみたい季節でもありますよね！気温が下がると体が熱を作るため秋...
ダイエット 秋こそ痩せ期！旬の食材で代謝を上げる”食材別食べ方”5選
こんにちは、けいです！「食欲の秋」到来！！秋って美味しい物がたくさんありますよね！香りのよい食材が多く自然と食欲が増す時期・・・さらに、気温が下がって体が冬に備えて脂肪を溜め込もうとする・・・こう聞くと”ダイエットには不利な季節”に思えます...
ダイエット 太りやすい人は要注意！血糖値スパイクとダイエットの深い関係
こんにちは、けいです！こんなことに悩んでいませんか？食後の強烈な眠気・・・さっきランチを食べたばかりなのにもうお腹が空いて甘い物が欲しくなる理由もなくイライラしたり急にだるくなって仕事に集中できない・・・もし心当たりがあるならそれは『血糖値...
ダイエット その蓄積が、刻々と全身をむしばんでいる
こんにちは、けいです！こんなことないですか？『最近食欲がヤバい！！』『甘い物や脂っこい物が無性に食べたい』『便秘気味・・・』『風邪をひきやすくなった』『生理不順や更年期症状が悪化している』『肌荒れがひどくて治らない』『集中力がなくなった』『...