ダイエット 間食しないと太る！？～痩せない原因は食べないから～
こんにちは、けいです！痩せたいからって間食を我慢していませんか？それ逆効果です！間食で摂った栄養が血糖値の安定や筋肉の維持に働くので実は間食は役にたつんです！空腹と戦う必要がなくなりストレスやイライラを和らげる効果も期待できます💪食べるのを...
ダイエット ダイエット 〝頑張る″より〝ワクワク″ダイエットを楽しく習慣化
『なぜ続かないの？』それはあなたの意志が弱いからじゃない！脳が変化を嫌うから！何度もダイエットに失敗するのはあなたの意志が弱いからではありません。実は、私たちの脳には「変化」を極端に嫌い現状の「安心」を保とうとするとても強力な仕組みが備わっ...
ダイエット 我慢なしで痩せる！秋の味覚を楽しむ食べ方5選
こんにちは、けいです！『食欲の秋=太る季節』そう思って、食べたいものを我慢していませんか？秋の味覚は美味しいものばかり✨季節限定商品にもひかれるしハロウィンもある🎃家族や友達と楽しみたい季節でもありますよね！気温が下がると体が熱を作るため秋...
ダイエット 秋こそ痩せ期！旬の食材で代謝を上げる”食材別食べ方”5選
こんにちは、けいです！「食欲の秋」到来！！秋って美味しい物がたくさんありますよね！香りのよい食材が多く自然と食欲が増す時期・・・さらに、気温が下がって体が冬に備えて脂肪を溜め込もうとする・・・こう聞くと”ダイエットには不利な季節”に思えます...
ダイエット 太りやすい人は要注意！血糖値スパイクとダイエットの深い関係
こんにちは、けいです！こんなことに悩んでいませんか？食後の強烈な眠気・・・さっきランチを食べたばかりなのにもうお腹が空いて甘い物が欲しくなる理由もなくイライラしたり急にだるくなって仕事に集中できない・・・もし心当たりがあるならそれは『血糖値...
ダイエット その蓄積が、刻々と全身をむしばんでいる
こんにちは、けいです！こんなことないですか？『最近食欲がヤバい！！』『甘い物や脂っこい物が無性に食べたい』『便秘気味・・・』『風邪をひきやすくなった』『生理不順や更年期症状が悪化している』『肌荒れがひどくて治らない』『集中力がなくなった』『...
ダイエット 脱・大根脚！変わらない脚を変える習慣
こんにちは、けいです！「上半身は痩せてきたのに 脚だけ太いまま・・・」「何をやっても脚だけびくともしない」あなたもこんな風に悩んでいませんか？私はずっと悩んできました。もうしょうがないのかなと諦めかけてもいました。脚だけ痩せられない悩みを...
ダイエット 驚愕！！食事も運動も頑張った。それでも太った“ワケ”
こんにちは、けいです！食事に気をつけて運動もしている。それなのに、体重増加･･･今までそんなことなかったのに何でだろう･･･焦る💦なんだか調子も悪い･･･起きてるだけでしんどいし目のけいれんから始まりめまいに頭痛まで･･･ダイエット中に体の...
ダイエット ○○不足が、あなたを“理想の体型”から遠ざける
こんにちは、けいです！ダイエットをしていてこういうことありませんか？「ちゃんと食べているのに疲れやすい･･･」「生理前になるとドカ食いしちゃう」「なんだかむくむし体が重い･･･」その不調の黒幕は『ミネラル不足』どんどん“理想の体型”から遠ざ...
ダイエット 敵だと思っているそれ、実は見方
こんにちは！私は何よりお得が大好き✨外食先を決める基準は゛ご飯大盛り無料 ’’゛ご飯おかわり無料 ’’゛食べ放題 ’’「えっ？太るじゃん・・・」 って思いました？そう思ったあなたは炭水化物を敵だと思っていますよね？その考えだとダイエットが失...