こんにちは、けいです！
実は、脚痩せできないのは
脚の問題ではないんです。
「脚痩せしたいから
脚に目を向ける」
多くの人がこれをやっているけど
実はこれが遠回り・・・
脚が太い人ほど
脚が頑張っているだけなんです！
今回は
”脚が太くなる人に
共通している3つのこと”
をお伝えします。
この3つが改善されないと
いくらマッサージや筋トレを
頑張っても
脚痩せからは遠ざかる・・・
いつまでたっても
脚痩せできずに
脚を隠すダボッとしたパンツや
ロング丈のワンピースを着る毎日。
着たい服を着るのではなく
着られる服しか着られない
そんな未来しかありません・・・
脚痩せをして
オシャレを楽しむ人生を歩みたい🌈
『ママなのに細くてうらやましい！』
って言われたい！
そんな人はこの先を読んで
最短で脚痩せしていきましょう💪
脚が太くなる人の共通点① 呼吸が浅い
呼吸が浅いと
体の内側（体幹）が使えません。
本来、体を支えるのは内側
でもそこが使えないと
代わりに働くのが”脚”
常に踏ん張らされる脚は
✅前ももが張る
✅外ももが育つ
✅力が抜けない
その結果、勝手に『太い脚』
になってしまうんです・・・
脚が太くなる人の共通点② 上半身がサボっている
実は、脚が太い人ほど
上半身をほとんど使えていません。
肩・背中・腕が動かないと
体の重さを全部
下半身で支えなければなりません。
その重さを受け止めているのが『脚』
だから
✅動いてないのに脚が疲れる
✅上半身は薄いのに下半身だけガッチリ
というアンバランスが生まれるんです！
脚が悪いのではなくて
仕事を押し付けられているだけ。
脚が太くなる人の共通点③ 脚に力が入りっぱなし
立っている時も
座っている時も
寝る直前まで
脚に力が入りっぱなしの人
かなり多いです！
無意識に
✅踏ん張る
✅噛み締める
✅耐える
この”力み”が続くと
脚は休める時間を失います。
休めないと
細くなるどころか
守るために太くなる・・・
だから脚を頑張らせるほど
脚は痩せないんです！
呼吸が浅い
↓
上半身が使えない
↓
体を支える役割が脚に集中
↓
脚に力が入りっぱなし
この流れを変えない限り
どれだけ脚痩せのために頑張っても
なかなか結果はでません💦
脚痩せのスタートは「脚以外」
脚を細くしたいなら
脚を鍛えるより
脚を休ませる環境を作ること。
✅深く呼吸できる体
✅上半身が使える体
✅力を抜ける状態
この状態になれば
勝手に張りが減り
ラインが変わりはじめます✨
まとめ
脚が細くならないと
『もっと頑張らなきゃ！』
って考えがちだけど
脚が細くならない＝努力不足
ではなくて
脚が頑張りすぎているだけ！
だからまず
最初にして欲しいことは
脚が休めるように
”呼吸・上半身”を整えること。
『そんなこと？』
って思うかもしれませんが
とっても大事なことなので
実践してくださいね✨✨
✅どうしたらいいのかわからない
✅相談したい
そんな場合はお気軽に
私の公式LINEへご相談を！
あなたのお悩みの解決を
お手伝いさせてください🌈
最後まで読んでいただき
ありがとうございました✨
けい🌺
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