2025-11

こんにちは、けいです！痩せたいからって間食を我慢していませんか？それ逆効果です！間食で摂った栄養が血糖値の安定や筋肉の維持に働くので実は間食は役にたつんです！空腹と戦う必要がなくなりストレスやイライラを和らげる効果も期待できます💪食べるのを...

『なぜ続かないの？』それはあなたの意志が弱いからじゃない！脳が変化を嫌うから！何度もダイエットに失敗するのはあなたの意志が弱いからではありません。実は、私たちの脳には「変化」を極端に嫌い現状の「安心」を保とうとするとても強力な仕組みが備わっ...